Rólam

Magyar Adrienna vagyok,

magyar nyelv és irodalom – sporttánc szakos tanár, VMI ® instruktor, Párkapcsolati és Életviteli Coach és Preventor™.

22 éve dolgozom emberekkel. A táncoktatáson keresztül rengeteg gyermeket kísértem végig kisiskolás kortól a felnőtté válásig – és közben nagyon közelről láttam, hogyan alakulnak ki működési minták, kapcsolati dinamikák, és hogyan visszük tovább azt, amit otthonról hozunk.

Az elmúlt években egyre több olyan felnőttel találkozom, akiknél „látszólag minden rendben van”, mégis elkezd szétesni az, ami addig működött: munka, párkapcsolat, mindennapi működés – és ezzel együtt a saját magukról alkotott kép is. Sokszor ilyenkor jön a kérdés: ez kiégés? túlterhelés? vagy valami más?

A saját utamon én is hasonló kérdésekbe futottam bele.
Neurodivergens érintettségem miatt sokáig azt éreztem, hogy valami nem áll össze. Mindig volt egy-egy magyarázat, de a teljes kép hiányzott.

Amikor elkezdtem mélyebben foglalkozni az idegrendszer működésével és a családi minták hatásával, a darabok elkezdtek összeállni.

A hozzám fordulókkal azt nézzük meg:

miért borult fel az, ami eddig működött
milyen minták ismétlődnek újra és újra
hol terhelődik túl az idegrendszerük
és hogyan lehet egy működőbb, fenntarthatóbb rendszert kialakítani

A munkámban egyszerre van jelen:

a hosszú évek alatt megszerzett pedagógiai és emberismereti tapasztalat
a saját önismereti utam
és az a szemlélet, hogy nem „megjavítani” kell valakit, hanem megérteni, hogyan működik

Hogyan lettem segítő?

Vannak tanárok, akikre egy életen át emlékszünk.
Nem csak azért, mert jól magyarázták az anyagot, hanem mert a tananyagon kívül kaptunk valami pluszt tőlük. És általában ez az a plusz, ami igazán számít, ami évekkel később is érvényes. Nekem ilyen tanárom volt A Mária néni.

Gyerekként alig vártam, hogy hozzá járhassak különórára. De ezek az órák nem a szokványos „feladatmegoldós” délutánokról szóltak. Palacsinta illata lengte be a konyhát, halkan szólt Mozart, és közben „matematikáztunk”.

Egyszer egy feladat sehogy sem akart sikerülni, akárhogy próbálkoztam, nem jutottam eredményre. Mária néni látva rajtam a kétségbeesést letett elém egy almát.

A gyümölcs látszatra sem volt tökéletes: megnyomódott és fénytelen volt, már egy kukac is lakmározott belőle.
– Mit látsz? – kérdezte.
– Egy ronda, kukacos almát – mondtam, kissé ingerülten.
– Tévedsz – felelte nyugodtan. – Ez az alma gyönyörű. Nézd csak meg jobban: piros, fényes, majd’ kicsattan az egészségtől.

Nem akartam elhinni.
– Hát nem látod, hogy kukacos?! – vágtam vissza.
Ő csak mosolygott.

Elfogott a düh, felkaptam az almát, és minden oldalról megvizsgáltam. Akkor értettem meg: addig csak a hibás részt láttam, miközben a másik oldal és másik szemszögből szinte tökéletes volt.

Akkor és ott megtanultam:

Semmi sem olyan, amilyennek első pillantásra tűnik.

És ez nemcsak egy almára igaz. Hanem emberekre, helyzetekre, önmagunkra is. Amikor egy nehéz élethelyzetben vagyunk, hajlamosak vagyunk egy beszűkült tudatállapotból figyelni a világot. Sokszor még akkor sem látjuk a megoldást, ha az ott van az orrunk elött, mert ilyenkor csak az alma kukacos részét látjuk, és fel sem merül bennünk, hogy van egy másik, ép, egészséges és teljes oldala.

Hogyan tudok segíteni?

Minden ember és minden történet egyedi — éppen ezért nincs két ugyanolyan probléma, és éppen ezért sem lehet előre megmondani, hány alkalomra lesz szükség. Nem hiszek az instant megoldásokban, mert az önismereti munka és a változás mindig egy folyamat. Én ebben a folyamatban kísérlek, segítek rálátni, megérteni, új nézőpontokat találni.

Nem vagyok varázsló, és nem ígérek csodát néhány alkalom alatt. A valódi változás lépésről lépésre történik: megfogalmazod, ami nehéz, körüljárjuk együtt, és amikor úgy döntesz, beleállsz és változtatsz. Sokszor évek, évtizedek alatt alakult ki egy-egy élethelyzet, ezért magaddal is légy türelmes, nem lehet egy napa alatt megváltani a világot! Én itt vagyok, hogy ebben támogassalak, biztonságos, elfogadó térben.

Milyen módszerekkel dolgozom?

Tranzakcióanalízis (TA)

A módszer, mellyel nem halat adok Neked, hanem hálót. A tranzakcióanalítis (TA) számos modelljét használva nemcsak rálátsz az éppen aktuális problémádra és mindennapi működésedre, hanem képes leszel a modellek segítségével alakítani, változtatni az életeden. A modellek könnyen elsajátíthatók, később a segítségem nélkül is használhatod majd – hiszen az a cél, hogy minél hamarabb jól legyél és nem az, hogy hosszú évekig járj hozzám.

VMI®

A VMI®, azaz Vizualizációs Módszer Intuícióval®, egy kiemelt hatékonyságú, innovatív elengedés technika, ami a belső forrásból eredő megérzésre épít. Aktív-éber eljárás, amely a képzelet és a szándék erejét hasznosítva idéz elő azonnali és tartós változást. Az életünk során terheket cipelünk magunkkal, amelyekre minden adódó nehézséggel újabbak kerülnek. A megterhelés idővel lelki, testi tüneteket, betegségeket okozhat. Annyiszor hallottuk már – biztosan Te is –, hogy engedd el, ne törődj vele. Gyakran csak a tehetetlenséget érezzük: tudom, hogy el kellene engednem, de nem tudom, hogyan tegyem? Az elengedés technikája nem egy speciális képesség, amit csupán a kiválasztottak tapasztalhatnak meg. A megfelelő technika elsajátítása után TE is lenyűgöző eredményeket érhetsz el!

GEOM® - Generációs oldás módszer

Az életünkben gyakran újra és újra ismétlődnek ugyanazok a kudarcok, elakadások vagy konfliktusok. A GEOM® módszer segít felismeri, hogy ezen elakadások nagy része nem a saját döntéseink, hanem ősöktől örökölt generációs minták alakítják. Őseink befejezetlen történetei, sorsa és élményei hatással vannak ránk, formálják jelenünket, akár tudunk róla, akár nem. A módszer segítségével feltárjuk ezeket a mintákat, felismerheted, melyek korlátoznak, és megtanulhatod szeretettel oldani azokat, hogy végre a saját életedet élhesd. A GEOM® nemcsak a múlt megértésében segít, hanem abban is, hogy a benned lévő erőforrások felszabaduljanak, és tudatosan alakíthasd a jövődet.

Stratégiai bábus állítás

A Stratégiai bábus állítás egy mélyen intuitív, biztonságos módszer, amely segít feltárni a tudatalattidban rejlő mintákat, rejtett összefüggéseket és kapcsolatdinamikákat. Segítségével láthatóvá válnak a visszatérő élethelyzetek és belső blokkok, amelyek gyakran akadályozzák a személyes fejlődést, a kapcsolataid harmonikus működését vagy a céljaid elérését. A módszer lehetővé teszi, hogy: tudatosan ráláss a belső működésedre, felismerve a visszatérő mintákat, feloldj félelmeket és belső korlátokat, amelyek visszatartanak a cselekvéstől, megértsd a kapcsolataid mozgatórugóit, és új perspektívát nyerj az élethelyzeteidre, felszabadítsd a benned rejlő erőforrásokat, és tudatosan alakítsd a jövődet. A bábuk segítségével kézzelfoghatóvá válik a belső folyamat, és a kirakott mintázatok átrendezése pozitív változásokat indít el az életben, támogatva az önismereti fejlődést és a belső harmónia kialakulását.

Miben tudok segíteni?

Leggyakrabban akkor keresnek meg, amikor valami, ami addig működött, egyszer csak elkezd nem működni. Nem feltétlen egy konkrét probléma van, inkább egy érzés: „valami megváltozott, és nem értem, mi történik velem.”

Amikor szétesik, ami eddig működött

nem bírod már úgy a munkádat, mint korábban
elfáradsz a mindennapokban
nehéz fókuszálni vagy dönteni
túl sok az inger, könnyen túlterhelődsz
megváltozik a kapcsolatod önmagaddal vagy másokkal

Ilyenkor együtt megnézzük, mi borította fel a korábbi működésedet, és hogyan lehet egy fenntarthatóbb rendszert kialakítani.

Amikor ugyanazok a helyzetek ismétlődnek

mindig hasonló típusú kapcsolatokba kerülsz
ugyanazok a konfliktusok térnek vissza
nehéz kilépni bizonyos működésekből
azt érzed, „tudom, hogy nem így szeretném, mégis ezt csinálom”

Dolgozunk a visszatérő mintákon, és azon, hogy legyen választásod ezekben a helyzetekben.

Amikor nehéz határokat húzni

nem bírod már úgy a munkádat, mint korábban
elfáradsz a mindennapokban
nehéz fókuszálni vagy dönteni
túl sok az inger, könnyen túlterhelődsz
megváltozik a kapcsolatod önmagaddal vagy másokkal

Ilyenkor együtt megnézzük, mi borította fel a korábbi működésedet, és hogyan lehet egy fenntarthatóbb rendszert kialakítani.

Amikor szeretnéd jobban érteni magad

nem érted a saját reakcióidat
szélsőségesen reagálsz helyzetekre
vagy épp teljesen lekapcsolsz
keresed, hogy mi az, ami valóban neked működik

A cél nem az, hogy „jobban teljesíts”, hanem hogy jobban értsd a saját működésedet.

Tájékoztatás:
Coachként önismereti– és személyiségfejlesztési szolgáltatást nyújtok.
Nem vagyok pszichológus, pszichiáter, nem végzem terápiát, munkám nem helyettesíti
az orvosi, pszichiátriai éspszichoterápiás kezelés, diagnózist..
Pszichiátriai betegségben szenvedőket nem tudok vállalni.
Eltitkolt betegségekért, egészségügyi állapotokért felelősséget nem tudok vállalni.