Rólam

Magyar Adrienna vagyok,

magyar nyelv –és irodalom – sporttánc szakos tanár, VMI^®instruktor, Gyermek és Ifjúsági Instruktor, Párkapcsolati és Életviteli coach és Preventor™.

Már gyermekkorom óta két nagy szerelem van az életemben: a tánc és a pszichológia. Életem első felét aktívan a táncnak, tánctanításnak szenteltem. Az elmúlt 22 évben munkám során számos gyermek életútját kísértem figyelemmel kisiskolás kortól a felnőtté válásig.

Az utóbbi néhány évben egyre többször tapasztalom, hogy a gyerekek érzelmileg túlterheltek, önbizalom – és motiváció hiányosak. Küzdenek a beilleszkedéssel, a tanulással, a társaikhoz való kapcsolódással és önmagukkal.
A szülők feszültek, rengeteg a gyermekneveléssel kapcsolatos probléma, sokszor hiába keresnek egy-egy problémára megoldást, nem találnak olyat, ami valóban segítene.

Egyre többször tapasztalom, hogy a kamaszkor egy rémálomhoz hasonlít mind a szülőknek, mind a gyerekeknek. Több, már felnőtt tanítványom küzd a szülőktől való leválással, párkapcsolati problémával. Mindez arra késztetett, hogy ne csak a saját önismereti utamat járjam, hanem segítsek a hozzám forduló szülőknek, gyerekeknek, fiataloknak.

Végzettségeim:

Magyar nyelv és irodalom – sporttánc szakos tanár
Szellemi – lelki életviteli és párkapcsolati coach
Gyermek és ifjúsági coach és Preventor
VMI instruktor
GEOM – generációs oldás módszer
Stratégiai bábus állító

Hogyan lettem segítő?

Vannak tanárok, akikre egy életen át emlékszünk.
Nem csak azért, mert jól magyarázták az anyagot, hanem mert a tananyagon kívül kaptunk valami pluszt tőlük. És általában ez az a plusz, ami igazán számít, ami évekkel később is érvényes. Nekem ilyen tanárom volt A Mária néni.

Gyerekként alig vártam, hogy hozzá járhassak különórára. De ezek az órák nem a szokványos „feladatmegoldós” délutánokról szóltak. Palacsinta illata lengte be a konyhát, halkan szólt Mozart, és közben „matematikáztunk”.

Egyszer egy feladat sehogy sem akart sikerülni, akárhogy próbálkoztam, nem jutottam eredményre. Mária néni látva rajtam a kétségbeesést letett elém egy almát.

A gyümölcs látszatra sem volt tökéletes: megnyomódott és fénytelen volt, már egy kukac is lakmározott belőle.
– Mit látsz? – kérdezte.
– Egy ronda, kukacos almát – mondtam, kissé ingerülten.
– Tévedsz – felelte nyugodtan. – Ez az alma gyönyörű. Nézd csak meg jobban: piros, fényes, majd’ kicsattan az egészségtől.

Nem akartam elhinni.
– Hát nem látod, hogy kukacos?! – vágtam vissza.
Ő csak mosolygott.

Elfogott a düh, felkaptam az almát, és minden oldalról megvizsgáltam. Akkor értettem meg: addig csak a hibás részt láttam, miközben a másik oldal és másik szemszögből szinte tökéletes volt.

Akkor és ott megtanultam:

Semmi sem olyan, amilyennek első pillantásra tűnik.

És ez nemcsak egy almára igaz. Hanem emberekre, helyzetekre, önmagunkra is. Amikor egy nehéz élethelyzetben vagyunk, hajlamosak vagyunk egy beszűkült tudatállapotból figyelni a világot. Sokszor még akkor sem látjuk a megoldást, ha az ott van az orrunk elött, mert ilyenkor csak az alma kukacos részét látjuk, és fel sem merül bennünk, hogy van egy másik, ép, egészséges és teljes oldala.

Hogyan tudok segíteni?

Minden ember és minden történet egyedi — éppen ezért nincs két ugyanolyan probléma, és éppen ezért sem lehet előre megmondani, hány alkalomra lesz szükség. Nem hiszek az instant megoldásokban, mert az önismereti munka és a változás mindig egy folyamat. Én ebben a folyamatban kísérlek, segítek rálátni, megérteni, új nézőpontokat találni.

Nem vagyok varázsló, és nem ígérek csodát néhány alkalom alatt. A valódi változás lépésről lépésre történik: megfogalmazod, ami nehéz, körüljárjuk együtt, és amikor úgy döntesz, beleállsz és változtatsz. Sokszor évek, évtizedek alatt alakult ki egy-egy élethelyzet, ezért magaddal is légy türelmes, nem lehet egy napa alatt megváltani a világot! Én itt vagyok, hogy ebben támogassalak, biztonságos, elfogadó térben.

Milyen módszerekkel dolgozom?

Tranzakcióanalízis (TA)

A módszer, mellyel nem halat adok Neked, hanem hálót. A tranzakcióanalítis (TA) számos modelljét használva nemcsak rálátsz az éppen aktuális problémádra és mindennapi működésedre, hanem képes leszel a modellek segítségével alakítani, változtatni az életeden. A modellek könnyen elsajátíthatók, később a segítségem nélkül is használhatod majd – hiszen az a cél, hogy minél hamarabb jól legyél és nem az, hogy hosszú évekig járj hozzám.

VMI®

A VMI®, azaz Vizualizációs Módszer Intuícióval®, egy kiemelt hatékonyságú, innovatív elengedés technika, ami a belső forrásból eredő megérzésre épít. Aktív-éber eljárás, amely a képzelet és a szándék erejét hasznosítva idéz elő azonnali és tartós változást. Az életünk során terheket cipelünk magunkkal, amelyekre minden adódó nehézséggel újabbak kerülnek. A megterhelés idővel lelki, testi tüneteket, betegségeket okozhat. Annyiszor hallottuk már – biztosan Te is –, hogy engedd el, ne törődj vele. Gyakran csak a tehetetlenséget érezzük: tudom, hogy el kellene engednem, de nem tudom, hogyan tegyem? Az elengedés technikája nem egy speciális képesség, amit csupán a kiválasztottak tapasztalhatnak meg. A megfelelő technika elsajátítása után TE is lenyűgöző eredményeket érhetsz el!

GEOM® - Generációs oldás módszer

Az életünkben gyakran újra és újra ismétlődnek ugyanazok a kudarcok, elakadások vagy konfliktusok. A GEOM® módszer segít felismeri, hogy ezen elakadások nagy része nem a saját döntéseink, hanem ősöktől örökölt generációs minták alakítják. Őseink befejezetlen történetei, sorsa és élményei hatással vannak ránk, formálják jelenünket, akár tudunk róla, akár nem. A módszer segítségével feltárjuk ezeket a mintákat, felismerheted, melyek korlátoznak, és megtanulhatod szeretettel oldani azokat, hogy végre a saját életedet élhesd. A GEOM® nemcsak a múlt megértésében segít, hanem abban is, hogy a benned lévő erőforrások felszabaduljanak, és tudatosan alakíthasd a jövődet.

Stratégiai bábus állítás

A Stratégiai bábus állítás egy mélyen intuitív, biztonságos módszer, amely segít feltárni a tudatalattidban rejlő mintákat, rejtett összefüggéseket és kapcsolatdinamikákat. Segítségével láthatóvá válnak a visszatérő élethelyzetek és belső blokkok, amelyek gyakran akadályozzák a személyes fejlődést, a kapcsolataid harmonikus működését vagy a céljaid elérését. A módszer lehetővé teszi, hogy: tudatosan ráláss a belső működésedre, felismerve a visszatérő mintákat, feloldj félelmeket és belső korlátokat, amelyek visszatartanak a cselekvéstől, megértsd a kapcsolataid mozgatórugóit, és új perspektívát nyerj az élethelyzeteidre, felszabadítsd a benned rejlő erőforrásokat, és tudatosan alakítsd a jövődet. A bábuk segítségével kézzelfoghatóvá válik a belső folyamat, és a kirakott mintázatok átrendezése pozitív változásokat indít el az életben, támogatva az önismereti fejlődést és a belső harmónia kialakulását.

Miben tudok segíteni?

Transzgenerációs minták oldása

Segítek felismerni és oldani azokat a családi mintákat, amelyek generációról generációra ismétlődnek, és akadályoznak a teljes életben.

- Ismétlődő családi minták: olyan viselkedés- és érzelmi sémák, amelyeknél hiába próbáltál változtatni, mindig ugyanoda térsz vissza.
- Családi hiedelmek, szokások átírása: például a „pénzről soha nem beszélünk” vagy „érzelmeimet nem mutathatom ki” típusú üzenetek felszabadítása.
- Kapcsolati dinamika feltárása: felismerjük, hogyan befolyásolják múltbeli minták a párkapcsolatokat, munkahelyi viszonyokat vagy szülői szerepeket.

Határhúzás és egészséges önérvényesítés

Segítek kialakítani a saját határaidat úgy, hogy ne érezd magad bűnösnek, és kapcsolatod tisztább, kiegyensúlyozottabb legyen.

- Ismétlődő konfliktusok oldása: amikor ugyanazok a nézeteltérések újra és újra felbukkannak a családban vagy a munkahelyen.
- Önérvényesítés fejlesztése: megtanulod, hogyan mondd ki, amit szeretnél, anélkül, hogy bántanál másokat.
- Kommunikációs akadályok kezelése: hogyan értsék meg mások az igényeidet, és hogyan tudod te is pontosan kifejezni magad.
- Párkapcsolati és családi harmónia: a határok kijelölésével javítható a meglévő kapcsolatok minőség

Személyes fejlődés és önismeret

A cél a belső erő, magabiztosság és motiváció kibontása, hogy szabadabban és tudatosabban élj.

- Önbizalom építése: amikor gyakran érzed, hogy „nem vagy elég jó”, segítek felismerni és átalakítani ezeket a korlátokat.
- Motiváció és belső kiteljesedés: támogatás a belső üresség érzésének oldásában, és az életcélok megtalálásában.
- Félelmek és szorongások kezelése: hogy a visszatartó félelmek ne akadályozzák a cselekvést.
- Önmagad mélyebb megismerése: spirituális és pszichológiai eszközökkel feltárjuk a belső világodat.
- Belső egyensúly kialakítása: elakadás és feszültség oldása, a folyamatos belső fejlődés támogatása.

Tájékoztatás:
Coachként önismereti– és személyiségfejlesztési szolgáltatást nyújtok.
Nem vagyok pszichológus, pszichiáter, nem végzem terápiát, munkám nem helyettesíti
az orvosi, pszichiátriai éspszichoterápiás kezelés, diagnózist..
Pszichiátriai betegségben szenvedőket nem tudok vállalni.
Eltitkolt betegségekért, egészségügyi állapotokért felelősséget nem tudok vállalni.